Специалисты определили лучшее время для работы, приема пищи, тренировок и секса.

Как говорится в исследовании компании Forza Supplements, самое лучшее время для секса - в 07:30 утра - около 45 минут после пробуждения.

"Уровни энергии находятся на самом высоком уровне после хорошего ночного отдыха, что означает, что у обоих партнеров больше выносливости", - отмечается в сообщении.

Лучшее время завтрака специалисты называют 07:15, обеда - 12:15, ужина - 18:00.

Исследование также выявило время, когда люди набирают больше всего веса - это около 15:30.

"Лучшее время для алкогольного напитка -18:10, за четыре часа до того, как нужно отправятся спать, чтобы максимально увеличить время восстановления печени", - говорят специалисты.

Они считают, что наиболее комфортное время для сна в районе 22:10.

Таким образом, специалисты предлагают такой режим:

06:45 - лучшее время для пробуждения, в идеале после семи-девяти часов сна.

07:00 - лучшее время, чтобы пойти на утреннюю пробежку.

07:15 - лучшее время для завтрака.

07:30 - лучшее время для секса.

9:45 - лучшее время для работы.

10:45 - лучшее время для отдыха.

12:15 - лучшее время для обеда.

15:30 - лучшее время для того, чтобы показать силу воли в любом деле.

18:00 - лучшее время для ужина

18:15  - лучшее время для алкоголя.

18:30 - лучшее время для физических тренировок.

22:10 - лучшее время для сна.

Исследователи наблюдали за внутренним часами тысячи человек, а потом вычислили оптимальное время суток для различных активностей, что позволило бы "получать максимальную пользу в жизни". Таким образом, было определено оптимальное время дня для еды, тренировки и сна.

печать

© "Вечерний Харьков"
При любом использовании материалов сайта, гиперссылка на vecherniy.kharkov.ua обязательна. Редакция "Вечернего Харькова" может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.