Врачи советуют за несколько дней до перехода на зимнее время не делать сильных физических и эмоциональных нагрузок и постараться ограничить употребление чая и кофе.

"Нельзя пить 5-6 чашек кофе и чая в день. Каждый в индивидуальном порядке должен ограничить себя. Зеленый чай - без вариантов, его нужно и полезно употреблять", - сообщил семейный врач Павел Смалько.

По его словам, в рацион питания обязательно нужно включить белки (мясо, рыба, - ред.) и растительные жиры, а детям лучше накануне начать давать поливитамины группы В.

Смалько советует употреблять поливитамины отечественного производства, поскольку, по его словам, они больше адаптированы к организму украинцев.

Медик добавил, что нужно учесть и тот фактор, что спать можно будет на час дольше.

"Пересыпать нельзя, но знать, что минимум для взрослых - шесть-семь часов, а для детей - восемь", - уточнил Смалько.

Напомним, 29 октября украинцы переведут часы на зимнее время, переведя стрелки часов на час вперед.

печать

© "Вечерний Харьков"
При любом использовании материалов сайта, гиперссылка на vecherniy.kharkov.ua обязательна. Редакция "Вечернего Харькова" может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.